COPD : chronische ziekte van de longen

Als u na een verblijf in OLVG weer naar huis gaat, komt een zorgverlener van Cordaan bij u thuis. Cordaan is een organisatie voor thuiszorg, waar OLVG mee samenwerkt.
Met de zorgverlener van Cordaan bespreekt u of u hulpmiddelen nodig heeft voor thuis. Ook bespreekt u wat er nodig is voor een zo goed mogelijk herstel. U kunt ook al uw vragen over COPD stellen.

Longaanval actieplan

U bespreekt met de zorgverlener uw longaanval actieplan. Een longaanval actieplan is een stappenplan voor als u een longaanval krijgt. In dit plan staan de klachten waaraan u een longaanval kunt herkennen. Ook staat er wat u zelf kunt doen als u een longaanval heeft en wie u kunt bellen voor hulp.
Als het nodig is, kan de zorgverlener van Cordaan vaker bij u langskomen om u thuis te ondersteunen.

Wat kan ik zelf doen bij COPD?

Ademhalen

Goede ademhaling kan helpen tegen klachten. Recht zitten helpt bij het ademen. Als u recht zit, hebben uw longen meer ruimte.
Oefenen met diep ademen helpt ook tegen klachten. U kunt iedere dag een oefening doen. Adem diep in door de neus. Adem daarna uit door rustig door de mond te blazen. Doe dit een paar keer achter elkaar.
Meer tips over ademhalingsoefeningen leest u op de pagina Ademhalingsoefeningen.

Uw energie verdelen over de dag

• Vaak heeft u de meeste klachten in de ochtend.
  Doe zware activiteiten daarom later op de dag. Zo houdt u meer energie over.  
• Afwissel van activiteiten en rust kan helpen. Als u te veel activiteiten na elkaar doet, kan u meer klachten krijgen.
• Bedenk welke activiteiten voor u het meest belangrijk zijn. Bedenk dan wanneer u deze activiteiten het beste kunt doen.
• Neem uw tijd en doe zo veel mogelijk zelf.
• Als uw activiteit te veel moeite kost, vraag dan iemand uit uw omgeving om hulp.
• Probeer uw activiteiten stap voor stap te doen.

Uzelf wassen en aankleden

• Zorg voor een temperatuur van 18 tot 21 graden in de slaapkamer en badkamer.
• Let op uw tempo. Neem voldoende tijd en neem regelmatig even pauze.
• Buk en strek zo min mogelijk. Leg bijvoorbeeld uw schoenen op een verhoging.
• Let op uw ademhaling. Adem regelmatig door. Houd uw adem niet in. Adem uit als u bukt of iets over uw hoofd trekt. Inademen kan pijn doen tijdens deze bewegingen.
• Blijf zoveel mogelijk zitten. Zet bijvoorbeeld een krukje in de douche en zorg dat u overal goed bij kunt.
• Probeer uw armen zo veel mogelijk rust te geven. Steun bijvoorbeeld bij het haren wassen of kammen met uw ellebogen op uw knieën.
• Zorg voor een vaste volgorde bij het wassen en aankleden. Een vaste volgorde geeft rust.
• Neem een douche in plaats van een bad. Douchen kost minder energie dan uit bad klimmen.
• Gebruik geen producten zoals haarlak, aftershave of parfum. Vaak zorgen deze producten voor meer klachten van uw COPD.
• Uw arts kan een ergotherapeut om hulp vragen. De ergotherapeut kijkt dan hoe u dingen thuis het beste kunt doen.