Borstvoeding : voeden van uw baby

Video: gezond eten als je borstvoeding geeft

Waarom is borstvoeding geven goed?

Borstvoeding is goed voor je baby en voor jou. Het is de beste voeding voor je baby.

Gebruik je medicijnen? Vraag dan aan je huisarts of je veilig borstvoeding kunt geven. Doe dit al voordat je baby geboren wordt.

• Je baby heeft een kleinere kans op ontstekingen van de maag, darmen, neus, keel, oren en longen.
  Er zitten namelijk stoffen in borstvoeding die goed zijn voor de afweer van je baby. Je baby kan zich daardoor beter verdedigen tegen virussen en bacteriën.
• Waarschijnlijk geeft borstvoeding een kleinere kans om later overgewicht en diabetes te krijgen.

• Je baarmoeder krimpt goed. Daardoor verlies je minder bloed na de bevalling.
• Je maakt een hormoon waardoor je ontspant. Dit heet het knuffelhormoon.
• Geef je 6 maanden borstvoeding? Dan heb je sneller weer hetzelfde gewicht als voordat je zwanger werd.
• Waarschijnlijk is je kans op deze ziektes kleiner als je meer dan 12 maanden borstvoeding geeft:
  • borstkanker
  • eierstokkanker
  • diabetes type 2
  • ziektes van hart en bloedvaten

Hoe geef je borstvoeding?

• Na de geboorte krijg je de baby meteen bloot op jouw blote borst of buik. Of je pakt je baby zelf meteen bij de geboorte en legt je baby op je buik. Je baby kan op je buik zelf al gaan happen naar je tepel.
  Als dat niet gebeurt, kunnen de verloskundige en kraamverzorgende helpen om je baby aan je borst te leggen.
• Leg je baby vaak aan je borst: als je merkt dat je baby dat wil. Of als jij dat wilt.
• 8 tot 12 voedingen per 24 uur is heel normaal in de eerste weken. Vaker is ook prima.

• Het kan een paar dagen duren voordat je borsten genoeg borstvoeding maken. Dat is normaal en niet erg voor je baby. Als je je baby vaak aan je borst legt, gaan je borsten vanzelf meer melk maken.
• In de eerste week kun je meer melk maken dan je baby drinkt. Je borsten worden vol en hard. Dit heet stuwing. Dit kan pijnlijk zijn.
  Na een tijdje maak je precies genoeg melk voor je baby.

• Als je baby hapt naar je tepel, voel je dit. In de eerste weken kan je baby voeden pijn doen. Dat is normaal. Jij en je baby leren in die tijd hoe het voeden voor jullie het beste gaat. Daarna hoort het geen pijn meer te doen.
• Als je baby je tepel in de mond heeft, komt er vanzelf melk uit je borst naar de tepel. Dit heet de toeschiet-reflex.
  Je voelt dit even in je hele borst. Als je baby drinkt, is het gevoel snel weer weg.

Adviezen voor genoeg melk

Dit kan helpen om te zorgen dat je genoeg melk hebt voor je baby:

• Leg je baby vaak aan je borst: als je merkt dat je baby dat wil. Of als jij dat wil. 8 tot 12 voedingen per 24 uur is heel normaal in de eerste weken.
• Ook 's nachts geef je je baby borstvoeding. Je hoeft je baby daar niet voor wakker te maken, die wordt vanzelf wakker om te drinken.
• Zorg voor veel huid-op-huid-contact. Na de geboorte ligt je baby bloot op jouw blote buik. Leg je baby ook daarna vaak bloot tegen je aan. Dat is belangrijk voor jou en je baby. Het geeft je baby een fijn, rustig en veilig gevoel.

Deze dingen zorgen ervoor dat je genoeg melk maakt.

Je kunt zorgen voor meer melk door melk te kolven tussen de borstvoedingen door.

• Eet gezond. En drink minimaal 2 liter. Bekijk de film over eet-adviezen als je borstvoeding geeft.
• Drink geen alcohol.
• Gember kan misschien zorgen voor meer borstvoeding. Je kunt gemberthee drinken, gember in je eten doen of gemberpillen slikken. Gemberpillen kun je bij de drogist kopen.
• Kruidenthee of borstvoedingsthee helpt niet om meer borstvoeding te krijgen. Het is ook niet duidelijk of die thee nadelen heeft voor je baby.

Geef je baby druppels vitamine K en D

Je baby heeft in het begin deze vitamines nodig:

Je baby krijgt na de geboorte druppels vitamine K van de verloskundige. Dit zorgt ervoor dat het bloed niet te dun wordt. Je baby krijgt genoeg voor 1 week.

Geef je baby vanaf de tweede week elke dag druppels vitamine K (150 microgram). Doe dit 12 weken.

Geef je baby vanaf de tweede week ook elke dag druppels vitamine D (10 microgram). Dit is belangrijk voor de botten van je baby. Je kan de vitamine D druppels blijven geven.
Je kind heeft het hele leven vitamine D nodig als je kind een getinte huid heeft.
Heeft je kind een lichte huid, dan heeft je kind vitamine D nodig totdat het 4 jaar is.

Vitamine D en vitamine K voor baby's koop je bij de drogist of apotheek. Op het flesje staat hoeveel druppels je moet geven. En hoe je de druppels aan je baby geeft.

Hoe gaat het verder met borstvoeding geven?

Je beslist zelf hoe lang je borstvoeding blijft geven. Soms stoppen moeders als er een probleem is. Maar de meeste problemen met borstvoeding zijn op te lossen. Dus vraag hulp bij een probleem als je borstvoeding wil blijven geven. Goede hulp zorgt ervoor dat je zo lang met borstvoeding kunt doorgaan als je wil.

De eerste 6 maanden heeft je baby alleen borstvoeding nodig. Daarna mag je je baby ook andere dingen te eten geven.
Je kunt het beste ook doorgaan met borstvoeding geven. Er wordt geadviseerd om minimaal 2 jaar borstvoeding te geven.

Op je werk moet je tijd krijgen om te voeden of te kolven. Tot 9 maanden na de bevalling mag je een kwart van je werktijd daarvoor gebruiken. Daar heb je recht op. Dit staat in de wet.

Is er een probleem met de borstvoeding? En wil je weten wat je kunt doen? Bekijk de tips over problemen bij borstvoeding. Bijvoorbeeld over te veel melk, tepelkloven, een pijnlijke borst en een te korte tongriem.

Vraag ook advies aan je verloskundige, je kraamverzorgende, het consultatie-bureau of je huisarts.
Verder kun je hulp krijgen van iemand die veel weet van borstvoeding: een lactatie-kundige. Die kijkt hoe je baby aan je borst ligt en drinkt. En helpt je om dit zo te doen dat de borstvoeding goed gaat.

Wil je iets weten over de kans dat je zwanger wordt als je borstvoeding geeft? Kijk bij voorbehoedmiddel na de bevalling.  

Meer informatie over borstvoeding geven

• Informatie over gezond eten als je borstvoeding geeft: Voedingscentrum.
• Als je hulp wilt van iemand die veel van borstvoeding weet (een lactatie-kundige): vereniging van lactatie-kundigen (NVL) of lactatiekundige.nl.

We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over zwangerschap en de periode na de bevalling.