Inloggen met DigiD
Download de MijnOLVG-app in de App Store of Google Play Store of ga naar www.mijnolvg.nl. Log daarna eenvoudig in met uw DigiD.
Door ondervoeding bij ziekte wordt uw conditie slechter en krijgt u minder spieren. U herstelt minder goed van een ziekte of operatie. Ook mensen met overgewicht kunnen ondervoed zijn.
U kunt ondervoed zijn in de volgende situaties:
Het is belangrijk om u regelmatig te wegen. Weeg uzelf elke week op hetzelfde moment en op dezelfde weegschaal, bij voorkeur zonder kleding of elke keer met dezelfde kleding. Uw gewicht kan elke keer een halve tot een hele kilo anders zijn. Dat is normaal.
Als u ziek bent, heeft uw lichaam extra voedingsstoffen nodig. Bijvoorbeeld om wonden te genezen, spieren te behouden en ervoor te zorgen dat u minder snel infecties krijgt. Een dieet met meer energie en eiwit zorgt dat u sneller herstelt en vermindert de kans op complicaties.
Eiwit is nodig voor uw spieren, organen, bloed en voor het genezen van wonden.
U vindt eiwit in vlees, vis, kip, ei, peulvruchten, vleesvervangers, noten, kaas, melk en producten met melk.
Calorieën geven energie aan uw lichaam. Ze zijn belangrijk om het goede gewicht te houden. Calorieën zitten bijvoorbeeld in boter, olie, noten, kaas en volle melkproducten.
Volg de instructie van uw arts of diëtist. Meestal moet u minimaal 1,5 liter per dag drinken. Kies voor dranken met calorieën of eiwit, zoals:
Water, thee of koffie zonder suiker, limonade zonder suiker en bouillon geven wel een vol gevoel, maar bevatten geen eiwit en calorieën. Neem hier weinig van als u weinig trek heeft.
Beweging helpt om spieren te behouden. Gebruik uw bed om tijdens de nacht te slapen en zo min mogelijk overdag. Eet bij voorkeur aan tafel en maak korte wandelingen. Zo blijft uw conditie beter.
Als u weinig eet kunt u extra vitamine of mineralen gebruiken. Dit is een aanvulling en geen vervanging van goede voeding. Overleg met uw diëtist welke vitamines of mineralen voor u geschikt zijn.
Vitamine D is belangrijk om spieren goed te laten werken, en om stevige botten te behouden. Het lichaam maakt vitamine D uit zonlicht. Sommige mensen hebben extra vitamine D nodig.
De volgende mensen hebben extra vitamine D nodig:
U kunt vitamine D kopen bij de apotheek en bij een drogist. Kies voor vitamine D3. Vaak zijn de tabletten goedkoper bij de drogist dan bij de apotheek. Tabletten van de apotheek en de drogist werken even goed.
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de polikliniek via MijnOLVG of per e-mail. Op werkdagen kunt u ook bellen.
Polikliniek Diëtetiek
020 510 85 04 (op werkdagen van 08.30 tot 16.00 uur)
dietetiek@olvg.nl