home
Medische informatie

Artrose in de heup : coxartrose

Bij artrose in de heup slijt het kraakbeen in de heup. De slijtage van het kraakbeen in uw heup kan voor pijn zorgen. Als u meer beweegt kunnen de klachten minder worden. Een andere naam voor artrose in de heup is coxartrose.

: op deze pagina snel naar

Bewegen en oefeningen doen Adviezen voor thuis
Behandelingen Nuttige websites
Contact
Betrokken afdeling
Orthopedie   Bekijk team

Bewegen en oefeningen doen

  • Het is belangrijk dat u ongeveer 30 minuten per dag actief beweegt. U kunt bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen.
  • Gebruik een hulpmiddel als u ver gaat lopen. Bijvoorbeeld een stok, een kruk of een rollator.
  • Til geen zware dingen en hurk niet te diep.
  • Hardlopen, balsporten en ‘springsporten’ raden wij af.
  • U kunt de app Join2Move gebruiken. Op de app kunt u een beweegprogramma maken dat bij u past. U kiest een activiteit, de activiteit doet u elke week iets langer. Daarnaast kunt u ervoor kiezen om 2 keer per week een oefenprogramma doen.

Adviezen voor thuis

Napijn

U kunt napijn krijgen. Napijn is een teken dat u uw heup te veel heeft belast. Geef uw heup rust en doe het een volgende keer rustiger aan.

Blijvende pijn

Als u een langere tijd veel pijn heeft, moet u de heup een tijdje wat minder belasten. U kunt de heup minder belasten bijvoorbeeld een wandelstok te gebruiken. U moet wel blijven bewegen. Zodra het iets beter gaat, is het belangrijk om weer te oefenen en uw dagelijkse bewegingen op te pakken.

Overgewicht

Heeft u overgewicht? Dan helpt afvallen om uw heup te ontlasten. Een diëtist kan daarbij helpen. U kunt ook meedoen aan een leefstijlprogramma. U krijgt dan hulp van een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut en/of oefentherapeut. Uw huisarts kan u verwijzen.

Hobby en beroep

Soms is het nodig om van hobby of beroep te veranderen om het pijnlijke gewricht te ontlasten. Hebben uw klachten invloed op uw werk? Bespreek dit dan met uw werkgever. Neem ook contact op met de bedrijfsarts van uw werk. De bedrijfsarts bespreekt met u hoe u zo goed mogelijk kunt blijven werken.

Het is niet aangetoond dat koude kompressen, acupunctuur, ultrageluidbehandeling of het gebruik van braces, inlegzolen of speciale schoenen helpen als u artrose in de heup heeft.
Ook van voedingssupplementen zoals glucosamine of chondroïtine is niet aangetoond dat ze helpen.

Behandelingen

Heupprothese operatie

Nuttige websites

Contact

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de polikliniek via MijnOLVG of per e-mail. Op werkdagen kunt u ook bellen.

Polikliniek Orthopedie, locatie Oost, P3
020 510 88 84 (op werkdagen van 08.15 tot 16.15 uur)
mailorthopedie@olvg.nl

Polikliniek Orthopedie, locatie West, route 5
020 510 88 84 (op werkdagen van 08.15 tot 16.15 uur)
mailorthopedie@olvg.nl

De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Orthopedie van OLVG. Laatst gewijzigd:

Een deel van de informatie op deze pagina komt van Thuisarts.nl. Thuisarts.nl wordt gemaakt door het Nederlands Huisartsen Genootschap. De Federatie Medisch Specialisten, Patiëntenfederatie Nederland en Akwa GGZ werken mee aan Thuisarts.nl.