Seksuele klachten bij vrouwen : informatie, onderzoek en soms oefeningen

Niet iedere vrouw beleeft seks op dezelfde manier. Iedere vrouw is anders. Wat prettig of normaal voelt, verschilt per persoon en per relatie. 

Er zijn er een paar dingen die vaak belangrijk zijn zoals:

Geniet van uw eigen lichaam

Het is belangrijk dat u zich prettig voelt in uw eigen lichaam. Sommige vrouwen houden niet van hun lichaam of hebben geleerd dat seksualiteit iets negatiefs is. Daardoor kan het moeilijk zijn om te ontdekken wat prettig voelt.

Praten met uw partner

Praten over seks is soms moeilijk. Toch is dit belangrijk. U en uw partner kunnen verschillende wensen hebben. Door er samen over te praten, kunt u beter aangeven wat u wel fijn vindt en wat niet.

Opgewonden raken
Als u seksueel opgewonden raakt, heeft dat invloed op uw lichaam. 
•    Opwindingsfase: de vagina wordt vochtig, de schaamlippen en clitoris zwellen op en verkleuren. Dit gaat samen met een snellere hartslag en ademhaling.
•    Orgasme: spieren rond de vagina trekken samen en de spieren onder in je buik schokken. 
•    Herstelfase: de opwinding neemt af, er stroomt minder bloed naar de vagina en de schaamlippen ontspannen.

Sommige vrouwen hebben last van pijn bij het vrijen. U kunt pijn hebben tijdens of na het vrijen. Als u vaak pijn heeft tijdens het vrijen, kunt u ook minder zin krijgen in het vrijen. Soms lukt het vrijen helemaal niet meer. Dit heet vaginisme. Lees meer hierover op de webpagina: Pijn bij het vrijen

Door klachten aan de vagina, baarmoeder, buik en blaas kunt u minder zin hebben in seks. Denk aan: 

• veel of langdurig bloedverlies
• afscheiding
• urineverlies
• verzakkingsklachten
• endometriose of andere buikpijn

Ook door medicijnen, hormonen of negatieve seksuele ervaringen kunt u minder zin hebben in seks. De klachten kunnen ook ontstaan door de seks zoals gespannen bekkenbodemspieren of een geïrriteerde huid bij de vagina.

Het is belangrijk om over uw klachten en problemen te praten met uw huisarts of gynaecoloog. Samen kijkt u naar een oorzaak en naar een mogelijke behandeling.

Seksuele problemen kunnen spanning geven in een relatie. Schuldgevoel, schaamte of somberheid kunnen de klachten versterken. Veel vrouwen voelen zich alleen met hun probleem en praten er niet makkelijk over. Erover praten kan helpen. U kunt ook hulp zoeken.

Heeft u seksuele problemen? Dan kan uw huisarts of gynaecoloog u doorverwijzen. Mogelijke hulpverleners zijn:

• seksuoloog: gespecialiseerd in seksuele problemen, vaak een arts of psycholoog.
• psycholoog, psychiater of psychotherapeut: vooral bij trauma of negatieve ervaringen.
• maatschappelijk werker of relatietherapeut: bij relatieproblemen.
• bekkenfysiotherapeut: bij gespannen bekkenbodemspieren.

De behandeling bestaat vaak uit gesprekken, soms samen met uw partner, en oefeningen voor thuis. Hoe lang de behandeling duurt is verschillend. Meestal vergoedt de zorgverzekeraar de kosten. Vraag dit na bij uw eigen zorgverzekering.
Lees meer hierover op de webpagina: Hulp bij seksuele problemen